الماء
الماء أساس وجود وبقاء الإنسان والكائنات الحية الأخرى على هذه الحياة، فهو من المصادر الرئيسية التي تدخل في تكوين جسم الإنسان، حيث تصل نسبته لمعدل يتراوح بين 55% و78% بناء على حجم جسم الإنسان، وتناول الكميات الكافية من الماء وبشكل منتظم يمنحه الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.
فوائد الماء
- التخفيف من التعب: شعور الإنسان بالتعب والإرهاق ناتج عن عدم تناوله لكميات كافية من الماء، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على القيام بوظائفه على أكمل وجه، وذلك لعدم قدرة القلب على ضخّ الكمية المناسبة للدم لجميع أجزاء الجسم، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من الماء، للتخلص من التعب والجهد الكبير، بالإضافة إلى دوره في تحسين عمل جميع أجهزة الجسم، والحصول على جسم صحي وحيوي ونشيط.
- تحسين المزاج: نقص تناول الماء ينعكس سلباً على مزاج وتفكير الإنسان، بالإضافة إلى التأثير السلبي على وظائف الدماغ، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من الماء للحصول على مزاج جيّد وغير معكر.
- معالجة الصداع والصداع النصفي: له دور كبير في التخلص من الأوجاع الناتجة عن الصداع والصداع النصفي، لأن هذا الصداع ناتج عن الجفاف الذي يصيب الجسم، وعدم حصوله على الكميات اللازمة له من الماء، ولتجنّب حدوث هذا الصداع يجب تناول كميات كبيرة من الماء وبشكل مستمر.
-علاج الإمساك وسهولة الهضم: له دور كبير في مساعدة الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه على أكمل وجه، وبالتالي حمايته من التعرض للإصابة بالإمساك الحاد، والذي يحدث عند نقص الماء في الجسم، ففي حالة النقص يلجأ القولون إلى سحب كمية الماء الذي يحتاجه الجسم من البراز، من أجل الحفاظ على كمية الماء اللازم داخله ، وهذه العملية تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق